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青岛食堂承包:对眼睛好的食物

     现在是信息化的市电,每个人都深受电子产品的吸引,无论是电脑、手机还是其它的,但是我们这样长期直视电子产品,对眼睛的伤害非常大,尤其是小学生,很容易就造成近视,我们在减少电子产品使用的情况下,也可以通过食补来改善一下眼睛,也会有很大的帮助,今天青岛食堂承包就来带大家了解一下对眼睛好的蔬果。
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     1、大力水手的必备----菠菜,菠菜中含有很多的叶黄素,是对眼睛非常好的元素,能够预防眼睛衰老带来的视网膜的变化,还会使眼部的肌肉弹力增加,对视力有很好的保护作用,青岛食堂承包建议大家食用。
     2、老少皆宜的----鸡蛋,鸡蛋中含有的叶黄素和玉米黄素是对眼睛非常好的营养素,吃完之后,不仅对视力非常好,减少紫外线对眼睛的伤害,而且还能补充蛋白质,蛋黄中含有的软磷脂还会减少心血管疾病。
     3、胡萝卜,大家公认的护眼食品,胡萝卜会在体内转换成维生素A,它会参与视网膜的视紫红质的合成,如果补充不足的话,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减弱,严重的话,还会形成夜盲症。
     4、维生素仓库----圣女果,青岛食堂承包认为圣女果中不仅含有丰富的维生素A,还含有丰富的维生素C和维生素P,有清除自由基的作用,有很强的抗氧化性,是非常好的美容食物,从而保护细胞的脱氧核糖核酸,能够很好的保护眼睛。
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